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大连女性预防卵巢早衰的方法都有哪些

文章来源:大连渤海妇科医院 更新时间:2017-07-03 点击次数:

导读:在现实生活中,卵巢早衰是现代女性的常见妇科疾病,多会影响女性的正常生活和工作,危害女性的身心健康。所以女性要及时预防卵巢早衰,那么,女性预防卵巢早衰主要有哪些方法?下面就请大连渤海医院的专家来为大家进行详细的讲解。 女性预防卵巢早衰的方法主...

  在现实生活中,卵巢早衰是现代女性的常见妇科疾病,多会影响女性的正常生活和工作,危害女性的身心健康。所以女性要及时预防卵巢早衰,那么,女性预防卵巢早衰主要有哪些方法?下面就请大连渤海医院的专家来为大家进行详细的讲解。

  女性预防卵巢早衰的方法主要有以下几个:

  一、女性预防卵巢早衰先要调整心态

  用平和的心态看待卵巢早衰的问题,这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育,虽然治疗上相对较难一点,但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响大的应该就是导致不孕不育,还会让女性衰老得更快。

  二、女性预防卵巢早衰还要在饮食方面多注重

  预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

  要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。尽其所能充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  三、女性预防卵巢早衰必须改良避孕方法,减少人工流产

  一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

  四、女性预防卵巢早衰重视月经改变

  卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。有些女性粗心大意,或者毫不重视,甚至认为来不来无所谓,直到引起严重后果,才着了急。

  五、女性预防卵巢早衰自我情绪调节学会把握

  人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降0机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。

  另外,这六种食物也可以预防卵巢早衰

  1.多补充叶酸。

  研究发现,常吃富含叶酸食物的女性,患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%。女性多吃柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类等含叶酸丰富的食物,可以保养卵巢。

  2.适当补充维生素C和维生素E。

  每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,会使患卵巢癌的几率减少50%。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

  3.适当吃豆腐等富含植物性雌激素的食物。

  豆腐、豆浆等大豆制品中含大量植物性雌激素,对保养子宫和卵巢有很好功效。但对于卵巢功能正常的女性不建议多吃,过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。此外,食用蛋黄、红豆、黑豆、小麦、黑米、葵花子、洋葱等,也是非常安全的补充植物性雌激素的方式。

  4.适量喝红酒。

  荷兰女性健康研究机构发现,红酒中的多酚可以让卵子更健康,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。

  5.多吃黄瓜。

  黄瓜所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效,平时多吃黄瓜对女性预防卵巢早衰有一定作用

  6.食用含钙饮食。

  女性朋友们日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、虾米、海带、紫菜、海参、羊肉、鸡肉、鸭肉以及各种禽蛋等,对预防女性卵巢早衰也有很大的帮助。

  温馨提示:卵巢早衰是一种比较常见的妇科卵巢疾病,这个疾病对女性朋友来说是非常重要的,因为这个疾病对于女性朋友来说,会对健康造成极大的危害,所以对于这种疾病就需要一定的了解,知道其预防方法,能够防止卵巢早衰这种疾病的发生。

作者:admin1

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